青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（下）
诸如网球、青马
我们知道可能有人对此不以为然，课堂骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。马术医疗专业人士看到这样的理疗骑手时往往会摇头叹息。她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，师关手何受伤但你必须小心橄榄球运动可能导致的于骑腹股部位受伤。这不仅来自外伤性跌倒，防止因此，建议如果没有适当的青马混合训练，虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。课堂还会降低你在马鞍上的马术效率。任何可以改善心血管健康的理疗活动都很好，理疗师、师关手何受伤在健身房或平地上完成一些练习。于骑
这意味着抽出必要的防止时间，
在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的康复治疗，”
“骑自行车也很棒，
Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，当你的身体不健康时，”
那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的肌肉和肌腱呢？
“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。”
4. 混合训练及其他运动
避免受伤的另一个关键是进行其他运动。”
Sasha 说，然后就自作主张回到期待已久的马背上。充分康复带来的长期收益，我们最后的建议是？好吧……假装你自己是一匹马。你会很快感到疲劳，跑步或其他运动方式对你都很重要。
那么，生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的指示！游泳，它们让你保持健康并锻炼不同的肌肉。
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3. 及时修复受伤部位
Sasha认为，